Закаливание в Русской бане.

Одним из основных предназначений бани (именно русской бани) является закаливание! С точки зрения закаливающего эффекта с русской баней не может сравниться, модная в настоящее время, финская сауна.
Русская баня даёт возможность равномерного прогрева, что очень важно для закаливания. Русская баня не пересушивает слизистые, после бани не болит голова., нормализуется дыхание,наступает глубокий здоровый сон. Достоинство её в том, что в ней можно чуть ли не с аптекарской точностью добиться нужной температуры и влажности воздуха.
Суть закаливающего эффекта заключается в строгом соблюдении контрастного цикла: нагревание-охлаждение-отдых. Как только паступит обильное потоотделени и парильщик достаточно прогреется, парную можно покинуть и приступить к охлаждению. А затем отдых. Этот цикл можно повторять 2-5 раз в зависимости от индивидуальных оcобенностей организма. Для оптимального закаливающего эффекта находиться в парилке можно 5-10 минут, последующим охлаждением и 20-30-ти минутным отдыхом.
Ориентиром во всех циклах является самочувствие. В парилке важно получать удовольствие в течении всего времени нахождения в оной. Если вы почувствовали малейший дискомфорт, головокружение, тошноту или слабость- немедленно покинте парную!
Охлаждение тоже требует соблюдение некоторых правил, а именно: Не давайте себе замёрзнуть. Если вы продрогли, покрылись "гусиной кожей" или у вас замёрзли ноги-немедленно вернитесь в тепло.
Это что касается теории, а вот практика..... Добро пожаловать в загородную резиденциу Меган2 клуба! Практические занятия проводятся каждую субботу с 11-00 до 18-00, с шашлыком после бани.*YAHOO*

 

И завтра? +)

 

Тут же синим по белому написано-КАЖДУЮ субботу :-D Велкам!

 

Эх... жаль далекова-то от меня
А так стараемся с коллегами вырываться в баньку на берегу озера, пар, веники, пивко, березовый лес, прорубь, красоо-о-отища!

 

Обожаю БАНЮ!!!!

Господа, прошу прощения, не удержался. Хочется излить душу!!!
Только что нашел тему про баню - это же моя любимая тема после моего Мегана!!!)))) Как вспомню, как мы сдрузьями парились, бывало, мммм...
Рассказываю. Идем втроем. Нагоняем температуру до 120. Кидаем 2-3 простыни в ледяную воду на полминуты - потом быстро-быстро стелим эти простыни на верхнюю полку. Кладем добровольца.. Забегает первый парильщик (обязательно в "доспехах банщика" - шапке и рукавицах) с двумя душистыми и подготовленными вениками и начинает аккуратно обрабатывать того, кому повезло оказаться на верхней полке. Когда тому уже не в мочь - взбрызгиваем его ледяной водой, которая стоит рядом в тазике (заранее приготовить). Когда у того, что с вениками уже начинают уши в трубочку сворачиваться - он кричит "Мама!!!" (например) - забегает третий товаришь, принимает у него веники, переворачивает порящегося (периодически взбрызгивая ледяной водой, когда совсем тяжело) и продолжает обработку вениками... Потом снимаем товарища с верхней полки и несем его в ледяной бассейн .... Через минуту человек приходит в себя и....- испытывает неописуемый кайф. Если повторять процедуру 2 раза в месяц - эффект потрясающий!!! Для тех, кто не в курсе. Основной лечебный эффект такой бани именно в том,что в парилке до 2/3 всей крови организма подходит к коже (если правильно подобрать температуру и вениками хорошо поработать) , а потом - в ледяной воде - резко двигается обратно. Пробиваются все закупорки, открываются все поры, тело дышит, живёт, радуется!!! Всем банщиками оргомный респект! *BRAVO*

 

Предлагаю это дело на практике подтвердить. Баня есть, веников не счесть, бассейн не замёрз пока.

 

чорд... жалко из Новосиба далековато до вашей резиденции ((((

 

Прошу еще раз сообщить координаты места проведения традиционных омовений членов клуба и время. Если будет возможность - обязательно присоединюсь. Тем более, что на сайте я вроде как член клуба, а на самом деле не был ни на одном массовом мероприятии.

 

Меня, меня возьмите!!!*BRAVO*

 

Ну не клуб, а просто счастье какое-то! Я бы вот тоже не отказался. Тем более что дома о-о-очень давно не был.

 

В бане НЕЛЬЗЯ:

Принимать алкоголь, хоть он и приятно скрашивает мужской досуг. Нагрузка на сердце возрастает во много раз. Удовольствие становится экстремальным, нередко заканчивающееся сердечным приступом.

Физически перегружаться, особенно это относится к сексу. Нагрузка на сердце слишком высока. Поэтому расслабься и получай удовольствие.

Резко нагружать свой организм в бане, если ты новичок или после длительного перерыва. Не обращай внимания на завсегдатаев, отдыхай побольше.

Соревноваться с друзьями на время нахождения в парилке. Это глупо. Слушай только свой организм. Тоже самое касается купания в ледяной воде.
Ограничиваться лишь контрастными процедурами, стараясь почаще заходить в парилку. Продолжительность отдыха должна превосходить время пребывания в парной, как минимум, в два раза.
------------------------------------------------------------------------------------------
» Когда паришься - тогда не старишься!
» Баня — мать вторая: кости расправит, все дело поправит!
» Баня смоет, шайка сполоснет!
» Банный веник и царя старше, коли царь парится!
------------------------------------------------------------------------------------
МИФ о похудании
Потеря веса, которая достигается в бане, держится недолго, потому что она вызвана обильным потоотделением. Потерянная организмом в виде пота жидкость должна быть, как можно скорее возмещена. Это очень важно для нормального функционирования внутренних органов, прежде всего почек. Кроме того, необходимо восстановить вышедшие с потом минеральные вещества. Поэтому пейте побольше жидкости, лучше всего минералку, чай, соки без сахара.

Таким образом, жир в бане не "растопляется". И способствовать похудению она не может. Но зато, в бане активизируется обмен веществ, а это на организм оказывает оздоравливающий эффект. Другими словами, способствует здоровью и красоте.

 

Как же я вам по хорошему завидую!Хоть переезжай в Москву:-[

 

Тоже являюсь большим любителем бани. Только гораздо чаще бываю в общественной бане чем где то у друзей. Вот сижу горюю. В городе на прошлой недели закрыли практически последнюю баню. Осталась одна, был в эту среду в ней - не понравилась - парилка ужасная ]:-> . Нужно искать альтернативы... возможно снимать частную...
И ещё есть вопросец... "МегаБаня" всё ещё фунциклирует ?:-[

 

МегаБаня живее всех живых :-D

 

Ну тогда, после личного знакомства с МегаБанщиком, буду напрашиваться на "практические занятия".... шашлык обещаю

 

Ребята! Я тоже хочу с Вами, но подскажите где енто всё счастье можно увидеть, попробовать и офигеть?

 

В эту субботу... Володя, тебе то и не приехать в гости стыдно должно быть :-D

 

Олег! Чесно даж незнаю куда ехать и где Ты отдыхаешь.:-[ :-[ :-[

 

Приезжай сегодня на встречу, поговорим.

 

Олег! Стоит вся Москва.:-[