Домашний спортзал handmade!

Идеями спортивных тренировок в домашних условиях я проникся год назад, когда один товарищ подарил мне штангу ( гриф и блины разного веса) на 180 кг и гантели. гиря 16-24-36 кг у меня была давно. Но места в квартире и так мало,ещё и железки туда тащить нет никакого смысла. весь этот металл ждал своего часа и дождался. всё началось с переезда на другую квартиру (двушку) и я сразу же зарезервировал местечко под миниспортзал. но под штангу нужны стойки и скамья. интернет рулет. просмотрев кучу сайтов по самостоятельному изготовлению тренажеров я выбрал себе универсальную силовую раму, которая совмещает в себе множество плюсов :
- возможность заниматься в одиночку, не опасаясь что тебя придавит штангой, благодаря страховочным балкам;
- конструкция позволяет выполнять множество упражнений на практически все группы мышц;
- турник невероятно полезная вещь;
- полностью разборная конструкция!
вобщем кто понимает, тот оценит.
Сделать эту раму оказалось не так просто, как казалось. трудности начались сразу же - нужной трубы (40х40) нахаляву найти не получилось, поэтому пришлось брать что было (60х60); отрезать ровно такую трубу обычной болгаркой задача архисложная, поэтому пришлось искать маятниковую пилу; ездиюшие элементы должны быть немного больше трубы 60х60 но следующая 80х80 болталась как г.. в проруби - сварим из двух уголков 75; ржавчину чистил лепестковыми дисками долго и упорно; насверлить дырки - дрель отдыхает, нужен сверлильный станок; сварка уголков своими руками не сложно, но т.к. варил второй раз в жизни - пипец, но получилось неплохо!, болты и гайки пришлось купить, красить- где? на улице мороз -20 конечно же дома! Ксюха чуть не убила; ставить прямо на пол рука не поднялась - помост два слоя регупола а между ними фанера, далее сборка, подгонка, установка и о чудо вроде бы всё, а нет, скамья, но тут принял решение купить готовую, с регулировкой положения спинки от нижнего положения -30 градусов - прямо - и далее несколько положений вплоть до 90 градусов т. е перпендикулярно сидушки! теперь всё!!! прошу коментировать

 

хорошая вешалка получилась, вместительная :-D
где ты раньше был, мы такой тренажер отдали, ваще даром

 

раньше надобности не было как и впрочем места

 

а после тренировки бутылочку опорожняешь? там вон, на серванте стоит.*BRAVO*

 

хенесси всоп с нового года не допили,; хорошее зрение*ROFL*

 

HI!

мАлАдец! Вот только скамеечка... я бы на такой и сотню побоялся жать, а на 180 у неё ножки точно сломаются.

 

оо какие богатыри у нас на форуме 180 - жать ))), это же как минимум первый разряд в пауэрлифтинге (если конечно тяга и присед.) на том же уровне.*LEX*

 

Сочувствую соседям, живущим под вами! А вообще рама нормальная, довольно аккуратная. Показал жене, сказала что если сделаю себе такую, поселит меня в ней жить. *ROFL*

 

180 - это общий вес штанги в сборе и задача не стоит всё это железо поднять и надорваться, задача состоит в том, чтобы без лишних материальных затрат поддерживать форму, сжечь лишний вес, и быть в отличном настроении, потому что спорт в смысле любительский а не проффессиональный это прежде всего заряд энергией и хорошим настроением, а потом уже удовольствие; вчера трёху на лыжах прошел - кайф!!! завтра повторный заезд запланирован, думаю пятёру осилю! ВСЕМ ПРИВЕТ!!!*BRAVO*

 

уууу...я тоже хочу на лыжах...тока никак не куплю *PARDON*

 

Лен - это диагноз хачухи, только всегда находится 1000 причин - то время нет, то денег, то после пьянки и неохота и ещё много много всего! а время проходит мимо:-D

 

+ мильён, так оно и есть :-D

 

да это я понимаю ,наверно как никто другой ,потому что практикую то чем ты хочешь заняться,уже не первый год просто товарищ выше не советовал жать на скамеечке 180 - я подумал может он жмёт.Турник кстати действительно вещь - пока его не включил в программу тренировок - вес на месте топтался,а потом сразу стал таять.

 

скамеечка не самая мощная конечно-же,но не надо её недооценивать! ( мой вес под сотню и сто на штанге - даже не поскрипывает) и повторюсь что не к рекордам стремлюсь, а многофункциональность данного девайса очень нужная весчь в стеснённых условиях квартиры!

 

нет, пятёру ещё рановато, зато трёха с полной выкладкой уже реально! хорошо что праздники длинные - накатаюсь в волю! интересно узнать кто ещё из одноклубников любит кататься на лыжах? или только на диване перед телеком сидеть?

 

вот тебя прёт Кабан с Новогоднего шампанского*ROFL* *ROFL* *ROFL*

 

набрал ещё двух единомышленников по тренировкам с железом ( птица и Славик) , проработал систему занятий и с сегодняшнего дня приступаем ! а вообще за месяц без бухла и частичной нагрузкой на тренажере дома и БЕЗ всяких диет скинул семь кг от массы тела (до тренировок) , животик подтянулся - по ремню сразу заметил, и хорошее настроение в качестве бонуса! и плевать на депрессии и простуды и тд :-D :-D :-D

 

Блин, вчера тебе надо было зайти ко мне, воочию полюбовался бы, а занятия провожу пока 2 раза в неделю, тяжеловато пока - мышцы болят просто пипец! через месяц планирую на систему 3 раза в неделю перейти!

 

сильно!!!!!!