Как покачать битку и не остаться без пипетки

Всё зависит от многих факторов, ваше текущее состояние, цель тренировок и желаемый конечный результат. Полным и сильно упитанным считаю приём протеина лишнем... Если стоит цель привести себя в форму, то достаточно просто правильно питаться и соблюдать режим. Если "рости" дальше то протеин всё равно понадобиться (просто тяжело будет поглощать такое количество пищи, что бы получить необходимый белок и соответствующие результаты). Если до этого не занимались, думаю стоит начать с основ: правильно и вовремя питаться + соблюдать режим + сделать акцент на понимание и правильную технику упражнений. Не лишним будет купить или одолжить соответствующие журналы. Можно сходить например сюда: http://athlete.ru/ , есть что почитать Если просто кушать протеин и всяческие добавки чуда не произойдёт !

 

Пагади покупать претеин и журналы..
Для начала нужно не пить (алкоголь) сааффсем *PARDON*

Крысота требует жертвс

 

точняг. но с другой стороны нафик такая красота, ради которой такие жертвы :-D

 

Зато с почками бывают траблы офигенные. Ребята, добрый совет- не эксперементируйте со свом организмом, такие вещи лучше через консультацию со специалистами.

 

ну не обобщай

пиво низя..а вот вино коньяк можно, в умеренных кол-вах

 

Ну слу! Я могу ваще конфет не есть....дня 3-и ради красоты! Понимаешь ! На что только не пойдешь...:-D

 

Вино+Коньяк и....совсем немножко портвейна..ну что бы форму не терять :-D

 

Блин все кругом спортсмены один я доходяга.....

 

Я так и знала...где то был подвох...

 

Юр,не пережывй...зато тебе удается аэроххоккей..ну не так конешно как бильярд..но все же..

 

честно говоря впервые слышу.какая взаимоствязь?=-O

 

Для увелечения мышечной массы есть белковая смесь- ФОРТОГЕН, МускулМасс, оч хорошая весч. нах анаболики и стероиды. Штанга тренажоры эт хорошо:-X :-D

 

Когда я был маленьким и худеньким то решил заниматься спортом
после долгих занятий мне посоветовали лопать детское питание....

 

Кушать много правильной (без жиров и углеводов) еды и часто. Из таблеточек можно пропить курс витаминов (без минералов) и курс аминокислот. Протеины нужны для улучшения процесса наращивания массы. Но это не значит, что без протеина мышцы расти не будут ... будут. Так что правильная диета и правильная программа упражнений через полгодика дадут видимый результат.

 

Сдается мне, что за эти слова, Тебе igogo раньше оторвет, то что Ты уберечь пытаешься *ROFL*

 

я хз... фитнес и кисломолочные продукты творят чудеса без всякой химии)

 

=-O

 

а можно конкретней
купи то то и то, и делай это

просто не хочется в это углубляться..наверно стоит отписать на форумах атлетов)

 

Где-то в инете были фотки Шварценеггера.Уже нет той мускульной красы, а вот обвмсшая кожа осталась. Если сравнивать с ранними снимками-прикольненько

 

ну не до такой степени хочу..