Не могу бросить курить. Как бросить курить.

Всё верно! *BRAVO*
______________________________________________________

Не хотел я никого обидеть насчёт "жратвы", имхо тяжелеют не от того что курить бросили, а от переедания

 

отлично DISPATCHER, на твоем примере можно остальным и пояснить весь процесс))

попробую:

да,
это и есть первый психологический успех (уровень)и насколько он крепок и важен - показывает время.

а это "пришла физиология" (это и есть ломка), если она победит сейчас - кранты! будешь начинать потом сначала.

а это те самые пресловутые психо-эмоциональные факторы новых агрессий и есть, к ним надо тоже быть готовым и у каждого "свой путь" преодоления.

примерно так это и происходит,

и чем дальше - тем легче в этой борьбе.Ну или во всяком случае ты уже знаешь как это побороть в себе и что нужно с собой сделать.

со временем и это канет в лету из твоей памяти и все (что связано с куревом) - становиццо "до лампочки" )))

 

DISPATCHER где ж ты раньше был....? В конце августа прослушал Аллена Карра и с 25 числа не курил 2,5 месяца, а потом всё было как ты описал, и началось... Правда курю только на работе 5-8 сигарет в день, дома не курю и перед женой стыдно да и как то не тянет особо. Что делать не знаю, чую и боюсь что начнется все сначала. Стаж 42 года, последнее время выкуривал 1,5-2 пачки в день. Что скажете коллеги?

 

СИТУАЦИЯ ОДИН В ОДИН 2-4 СИГАРЕТКИ В ДЕНЬ /А ИНОГДА И МЕСЯЦ МОГУ НЕ КУРИТЬ....МОРАЛЬНО НЕ МУЧАЮ БОЛЬЩЕ CЕБЯ 34 СИГАРЕТЫ ЭТО МАКСИМУМ!!!

 

Не, я считаю даже 1-2 это не бросание, а сам себя обманываешь этим. Но что делать с этой заразой...???

 

думаю ты хотел написать 3 - 4 сигареты максимум?

 

Согласен коллега, разговоры на тему : "1-2 сигаретки - не сташно" - отмазки в пользу бедных.
Совет прост:
в одном советском фильме, была замечательная фраза: "Под обрез, тупыми ножницами, раз и на всегда!" - собственно это и есть совет.

 

Фразы это хорошо! А когда живёшь с этим 40 лет это совсем другое... Хорошо что эту тему подняли! Почитал и как то легче стало, думал что я один такой слабовольный. Увы не я один!

 

Бросал курить раз 20. Не курил от недели до полугода, пока не начал себе накручивать, что надо бросать, что это зараза и т.д. Убеждал себя в течении 2х или 3х месяцев и в один прекрасный день пришло "озарение". Не курю 7 лет. С каждым бросанием прибавлял в весе от 2х кило, когда начинал снова, убавлялась только половина набранного. Кто захочет бросить курить, тот обязательно бросит, главное, сильно захотеть! Всем удачи!

 

курил 16 лет, бросил пол года назад. Начал бегать два три раза в неделю. 30 минут бега в день по лесу ( около 5 км) отбивают всё желание курить. Сейчас даже после алкоголя отвращение к запаху сигарет. И ни капли лишнего веса.

 

А МНЕ КОГДА ХОЧЕТСЯ курить Я ПЬЮ ЧАЙ КРЕПЕНЬКИЙ....ПОМОГАЕТ!!!ВСЁ ВРЕДНО ГОСПОДА,ДАЖЕ ЖИТЬ ,ВЕДЬ ОТ ЭТОГО УМИРАЮТ!!!кОГДА очень хочется я закуриваю ...потом может быть перерыв довольно долгий....но сигарета ....блин такой кайф....конечно лучше не курить и не пить и жирного не есть.........но если совсем по чуть чуть...я думаю не страшно!!!другое дело курить по пачке-две в день...это страшно.....

 

что здесь кайфового ???я в последние месяцы курения когда поджигал очередную сигарету ,думал - "ну вот опять ....но это точно последняя..." и ничего кроме раздражения и досады не испытывал .
тем более кайфа

 

Стаж курения 22 года, и вот 15 месяцев не курю *YAHOO* помогло: сильное желание бросить курить, Аллен Карр и еще куча мерзких =-O картинок из интернета. Аллена нужно не просто читать, а еще и понимать, прокручивать у себя в голове о чем он пишет. Вот тогда придет понимание и суть этой книги. Он не зря пишет в конце, если книга вам не помогла прочтите ее снова ]:->

 

бес пыхательныи 7 лет сидит в теле

 

времени нет на бухло:-D

 

Не курю больше 10 лет, стаж курения был тоже 10 лет.Перед тем как бросить подготавливал себя морально примерно 2 месяца, основная тема была ЕСЛИ Я НЕ ПОКУРЮ-НИЧЕГО ПЛОХОГО НЕ ПРОИЗОЙДЕТ. Выкуривал по 2 пачки, просто достало-кашель, головные боли, переболел бронхитом,хотя раньше даже насморка ни когда не было, ради мнимого удовольствия. По началу даже сны снились, что закурил и так себя ругал-ну зачем? Просыпался-был очень рад, что это произошло во сне. Сейчас спустя 10 лет желание покурить отсутствует совсем, но реально осознаю- одна затяжка сейчас и завтра я куплю пачку.
А насчет веса, самостоятельно без моего участия прибавляю по 2 кг каждый год . Надо заняться пробежками......курить бросить было проще:-D
Удачи вам ребята.

 

это понятно - иммунитет привычки к лечению.повторно уже ничего не помогает .это как мутация гриппа .